Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
16 Şubat 2023 2024-10-26 9:15Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR) gündelik hayatta stres, kaygı, kronik ağrı, öfke gibi zorlu duygu ve durumlarla başa çıkabilmek için farklı bakış açıları kazanacağınız bilimsel kanıtlara dayalı bir grup programıdır. Mindfulness pratikleri aynı zamanda günlük hayatımızla bütünleştirmek, yoğun bir şekilde bedensel semptomlarla ve zor duygularla mücadele ederken dayanılabilecek bir kaynak sağlar.
MBSR programı destekleyici, önleyici, tamamlayıcı veya yalnızca kendi başına bir yöntem olarak kullanılabilir. Bu kapasiteyi günlük hayatımızla bütünleştirmek, yoğun bir şekilde bedensel semptomlarla ve zor duygularla mücadele ederken dayanılabilecek bir kaynak sağlar. Bedensel ve duygusal zorluklarla olan ilişki biçimlerini değiştirmek için hazırlanmış stres, zorlayıcı durum ve duygularla baş etme amaçlı kullanılmıştır.
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programının (MBSR) kurucusu Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından 1979 yılında MIT (Massachusetts Institute of Technology) Üniversitesi bünyesinde geliştirilmiştir. Temelini Budist felsefeden alan ve günümüzde Massachusetts, Stanford, Toronto, Oxford ve daha birçok üniversitede bilimsel temellerle yıllar içerisinde çok boyutlu bir yapıya ulaşan mindfulness (bilinçli farkındalık) ile bu eğitimde ileri seviye mindfulness eğitimi alabilirsiniz.
Programda Kazanımlar
Bu liste programının sonunda katılımcıların değişim gördüklerini söyledikleri, bir kısmı bilimsel olarak da kanıtlanmış faydalardır. Ancak herkes farklıdır ve eğitimden herkes farklı kazanımlar elde edebilir.
Program Hakkında
Haftalık uygulanan konu başlıkları sırasıyla şöyledir:
MBSR Kimler İçindir?
Öncelikli olarak günlük yaşamda bizi zorlayan duygu ve durumlarla ustaca ve bilgece baş etmek isteyen herkes için uygundur.
Farkındalık ve şefkat ile iletişim becerilerini geliştirmek isteyenler, iş yaşamlarında takım üyesi ya da ileri olarak kişisel arası etkileşim alanlarında kendini geliştirmek isteyenler, zihnin dışına çıkıp hayatın an ve an getirdiklerine açık, meraklı ve yargısızca yaklaşmak isteyen herkes için uyg
Program Tarihleri
8 Ocak Çarşamba Saat:20.00 – 22.30
15 Ocak Çarşamba Saat:20.00 – 22.30
22 Ocak Çarşamba Saat:20.00 – 22.30
29 Ocak Çarşamba Saat:20.00 – 22.30
5 Şubat Cumartesi Saat:20.00 – 22.30
8 Şubat Cumartesi Saat:10.00 – 16.00
12 Şubat Çarşamba Saat: 20.00 – 22.30
19 Şubat Çarşamba Saat:20.00 – 22.30
26 Şubat Çarşamba Saat:20.00 – 22.30
Program ücreti 7.250 TL’dir.
Erken Ödeme İndirimi: 6.750 TL’dir. 1 Ocak 2025 tarihine kadar yapılacak olan ödemelerde geçerlidir.
Eski Katılımcı İndirimi; 6.750 TL’dir.
Eski katılımcı indirimi; Eğer daha önce Mindfulness ve Şefkat Akademi, Mindfulness Eğitmenlik Eğitimi veya Mindfulness Koçluk programına katıldıysanız eski katılımcı indirimi ile katılabilirsiniz.
Mindfulness Koçluk programı tarihi için en yakın zamanda duyurulacaktır.
Başvuru ve Kayıt: 0 536 402 21 11
