Mindfulness Derinleşme ve Bilinçli İletişim

Mindfulness Derinleşme ve Bilinçli iletişim Eğitimi

Mindfulness Derinleşme ve Bilinçli İletişim Eğitimi, farkındalık becerilerinizi derinleştirebilir ve bilinçli iletişimin temellerini öğrenebilirsiniz.

Pek çok insan meditasyon minderinde veya yoga matında kendini evinde hissediyor, ancak başkalarıyla etkileşimde bulunurken bilinçli ve dikkatli olmayı zor buluyor, ancak ilişkilerimizin kalitesi bireysel farkındalık uygulamamız kadar önemli olabilir. Bu eğitim, dikkatli ve özgün bir şekilde iletişim kurmak ve başkalarıyla ve kendimizle olan ilişkilerimizi daha fazla keşfetmek ve mümkün olduğunda geliştirmek ve derinleştirmek için araçlar sağlar. Eğitimde zihnimizin ve ruh halimizin, bedenimizin, beden farkındalığımızın ve fizyolojimizin yanı sıra ilişkilerimizin ve onlarla ilişki kurma şeklimizin birbirine bağlı olduğu bütünsel bir insan görüşünden başlıyoruz. Bu nedenle tüm bu alanlarda eğitim uygulama olanağı sunar.

Eğitimden sonra bağımsız olarak Mindfulness Derinleştirme ve Bilinçli İletişim egzersizlerini kendi uygulamanıza dahil edebilirsiniz.

Programda Kazanımlar

Dört temele dayanan zengin ve geniş tabanlı bir eğitimdir:

  1. Farkındalık becerilerinin derinleştirilmesi ve genişletilmesi.
  2. Bilinçli iletişim.
  3. Beden farkındalığının arttırılması.
  4. Yatıştırıcı sistemin güçlendirilmesi.

 

Meditasyon Pratikleri:

  • Sakinleştirici meditasyon
  • Duygu tonuyla farkındalık meditasyonu
  • Nezaket meditasyonu ve şefkat odaklı egzersizler aracılığıyla öz şefkat
  • Temel değerlerimize uygun bir niyet belirlemek
  • Beden farkındalığımızı arttırmak.

 

Bilinçli İletişim

  • Başkalarıyla temas halindeyken neler olur?
  • Bağlantıyı derinleştirmek ve genişletmek ve açık iletişimi geliştirmek
  • Farkındalık ve dinleme
  • Dikkatli konuşma becerisi
  • Çatışmalarda tepki yerine bilinçli yanıt vermek

 

Beden Odaklı Egzersizler

  • Yin yogaya giriş
  • Görselleştirmeye giriş Yoga Nidra meditasyonu

 

Psiko-eğitim ve diğer egzersizler

  • Üç duygu düzenleme veya motivasyon sistemi
  • Otonom sinir sistemimizin işleyişi
  • Başkalarıyla temas halindeyken ihtiyaçları ve değerleri keşfetmek

 

Program Hakkında

  • 6 hafta sürer, haftada 2,5 saat uygulanır.
  • Meditasyon ve yin yoga pratikleri seküler bir biçimde uygulanır.
  • Eğitim kitapçığı, uygulamaların ses kayıtları ve uygulamalı ev ödevleri paylaşılacaktır.
  • Program süresince whatsapp grubu ve e-posta aracılığıyla özenli bir biçimde destekleneceksiniz.
  • Eğitim sonunda Hollanda Farkındalık Merkezi’ne bağlı Mindfulness Derinleşme ve Bilinçli İletişim Programı katılımcı belgesi verilecektir.
  • Mindfulness uygulamalarına ve deneyimsel çalışmalara ek olarak katılımcıların paylaşımları yoluyla stres, stres yönetimi ve bilinçli farkındalığın günlük durum ve kişilerarası iletişimde nasıl uygulandığı konuları deneyimsel olarak pratik edilir.

Program Tarihleri

Bu programın tarihleri en kısa sürede duyurulacaktır.

Oturum Konuları

PROGRAM ÜCRETİ: 6850 TL

Katılımcıları Neler Söyledi?

"Mindfulness Derinleşme ve Bilinçli İletişim eğitimi bana başkalarıyla iletişim kurarken kendinle iletişimde olmanın ve kendinle bağlantıda kalmanın önemini öğretti. Meditatif yin yoga ve farkındalık egzersizleri fiziksel olarak tekrar tekrar kontrol etmeme yardımcı oluyor. Bedenimde hangi duyguları yaşıyorum ? İlgili ihtiyaçlarım neler? Ve bu konuda başka birine ne iletmek istiyorum? Bu farkındalıklardan yola çıkarak iletişim kurmak genellikle çok daha keyifli oluyor.”
"Mindfulness Derinleşme ve Bilinçli İletişim Eğitimi, 8 haftalık temel eğitimin harika bir devamı niteliğindedir. Kısa sürede meditasyonu derinleştirmeyi öğreniyorsunuz. İnsanların birbirleriyle nasıl iletişim kurduğuna dair edindiğiniz içgörüleri çok şaşırtıcı buldum. Çünkü pratik yapıyorsunuz. Eğitim oturumlarında ve ayrıca günlük yaşamda, bilinçli olarak iletişim kurduğunuz zaman veya iletişim kurmadığınızda tam olarak ne olacağını ilk elden deneyimleyeceksiniz.”
"Meditasyonlar sırasında, ama aynı zamanda başkalarıyla iletişim halindeyken de dikkatli olmaya (deneyim) Şu anda daha fazla deneyimlediğim fiziksel duyumlara ve duygulara, konuşma sırasında da izin vermeye devam etmeyi öğrenmek ve daha savunmasız olmaya cesaret etmek. Duyguları, olduğu gibi görmeyi öğrendik. karşılanmış/karşılanmamış ihtiyaçların ifade edilmesi ve birbirlerinin ihtiyaçları hakkında yargılamadan daha iyi iletişim kurmanın araçları olarak şiddet içermeyen iletişim ve yeşil bölge iletişiminin uygulanması. İyi tasarlanmış bu eğitimde ve iyi bir rehberlikle, pratik yapmak için bolca alan vardı ve kazanılan deneyimlerin yansımasını gördük.”

Zohair Elabd kimdir?

Zohair Elabd, Amsterdam’da kıdemli bir mindfulness eğitmeni (MBSR/MBCT) ve ZoMindful’un kurucusudur. Zomindful, farkındalık öğretmenlerinden oluşan bir ekiple, Amsterdam ve çevresinde MBSR/MBCT eğitimi, takip kursları ve eğitim ve iş eğitimi sunmaktadır. Zohair ayrıca bilinçli iletişim de dahil olmak üzere farkındalık becerilerinin daha da derinleştirildiği ve genişletildiği inzivalar düzenlemektedir.

Programa Başvur

Farkındalık ve Şefkati, etik, bilimsel ve kadim bilgileri temel alarak insanların ve toplumun iyi oluş halini desteklemek için yaymak ve ulaştırmak temel ilkemizdir.

Programlarımız

Mindfulness Eğitmenlik Programı
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Programı
Mindfulness Koçluk Programı
ICF Onaylı Profesyonel Koçluk Eğitim Programı

Bireysel Çalışmalar

Mindfulness Koçluk
Profesyonel Koçluk

E-Bültenimize Abone Olun