Mindfulness Sessizlik İnzivası

İnzivamız, uluslararası mindfulness eğitmenleri Frits Koster ve Jetty Heynekamp rehberliğinde gerçekleştirilecek olup, organizasyonu Canan Coşkun Sayın tarafından yürütülecektir.

• Frits Koster – Sessizlik inzivası lideri,47 yıllık deneyim, MBSR Eğitmen Eğitmeni, MBCL eş-yaratıcısı,
• Jetty Heynekamp – MBSR Eğitmeni, Fizyoterapist
• Canan Coşkun Sayın – MCC Koç, Mindfulness Eğitmen Eğitmeni

5 gece – 6 gün sürecek inziva boyunca katılımcılar;

• Rehberli mindfulness meditasyonları
• Yürüyüş meditasyonları
• Mindful hareket pratikleri
• Doğa ile temas
• Paylaşılan sessizlik
• Öğretmenlerle küçük gruplar halinde düzenli (günlük) mindful inquiry paylaşımları
• Sağlıklı ve besleyici öğünler

eşliğinde pratiğini derinleştirme fırsatı bulacaklar.

Program süresince cep telefonu ve internet kullanımı olmayacaktır. Bu inziva, dijital dünyadan bilinçli bir mola vererek deneyimimize, bedenimize ve zihnimize daha yakından temas edebilmemiz için tamamen sessizlik içinde gerçekleşecektir.

Sessizlik, yalnızca konuşmamak değil; aynı zamanda yavaşlamak, fark etmek ve kendimizle daha şefkatli bir ilişki kurabilmek için bir alan açmaktır. Bu inziva, bunu birlikte deneyimleyebileceğimiz güvenli ve destekleyici bir ortam sunar.