ANASAYFA

Online Programlarımız

MBSR Banner (2)

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

MBSR, stres ve stresi yönetme becerisini mindfulness pratikleriyle geliştirmeyi hedefleyen, sistematik olarak ilerleyen bilimsel olarak desteklenmiş bir grup programıdır.

Programı İncele
web sitesi (Blog Bannerı) (6)

Mindfulness Koçluk Programı

Mindfulness ve Koçluk, son yıllarda paralel olarak gelişen, birbiri ile içsel bağlantıları olan iki önemli ve ilgi gören disiplinlerdir.

Programı İncele
Kendini Affetmek Banner

Kendini Affetmek

İnsan olduğumuz için kendimizle ve başkalarıyla ilişkilerimizde mükemmel değiliz.

Programı İncele
Keskin Şefkat

Keskin Şefkat Programı

Keskin öz şefkat, acıyı hafifletmek için “dünyada hareket etmeyi” içerir. Kendimizi korumayı, sağlamayı ve motive etmeyi içerir

Programı İncele

Merhaba

Mindfulness ve Şefkat Akademi olarak, farkındalığı ve şefkati elimizden geldiğince bilinçli, etik, bilimsel ve kadim bilgileri temel alarak insanların ve toplumun iyi oluş halini desteklemek için yaymaya ve ulaştırmaya çalışıyoruz.

Biliyoruz ki, hiç kimse acı çekmek istemez ama herkes acı çeker, zorlandığımız ve çaresiz hissettiğimiz yerlerde yalnız olmadığımızı hatırlayarak ve yaşadığımız zorluklara farklı bakış açısı kazanarak yaşamımızı uyanık ve şefkatli bir zihinle sürdürebilmek için bu yola çıktık.

10 yıllık eğitim deneyimimizle, alanında uzman eğitmen arkadaşlarımızla, uluslararası akredite olan, bilimsel kanıtlara dayalı programlarımızla farkındalık ve şefkati her yere yaymak konusunda asil ve soylu bir çaba içindeyiz.

Doğru niyet,

Doğru çaba,

Doğru eylem ile hem bireysel olarak insanların hem de toplum olarak farkındalık ve şefkatin derin ve bilge öğretisi ile tanıştırmak, günlük hayatımızda deneyimlemek, derinleşmek ve güçlü rehberler yetiştirmek temel amacımızdır.

Programlarımıza katılan katılımcılarımızın dünyamızda yaşanan acıları önlemeye dair farkındalık ve şefkatli bir eylemde bulunmalarına destek olmak için programlarımızın %50 gelirini, herkes için eşit ve erişilebilir ruh sağlığı hizmetleri için var gücüyle çalışan, travma merkezleri ve okullar yaptıran World Human Relief (Dünya İnsani Dayanışma Derneği) Sevgili Ayten Zara hocamızla paylaşıyoruz.

Her programımızda herkes eşit ve ulaşılabilir derecede farkındalık ve şefkati hayatına alabilsin diye burslu katılımcılara alan açıyoruz.

Biliyoruz ki herkesin öyküsü kendine has ve biricik, eşit değiliz. Fakat elimizden geldiğince ve gücümüz yettiğince eşit ve erişilebilir şekilde farkındalık ve şefkati bütün insanlara yaymak konusunda kararlı ve kesin bir duruşumuz var.

Çünkü herkes sevgiyi ve şefkati hak eder.

En derin hislerimizle,

Mindfulness ve Şefkat Akademi Ekibi

0 +

DANIŞAN

0 +

ATÖLYE ÇALIŞMASI

0 %

MUTLU DANIŞANLAR

Mindfulness Nedir ?

Mindfulness, bilinçli bir şekilde yargılamadan ve merakla içsel ve dışsal deneyimlerimizin an be an farkında olmaktır. Farkındalık, düşünmek ile aynı şey değildir. Farkındalık tamamlayıcı bir zeka şeklidir; en az düşünmek kadar güçlü ve mükemmel bir bilme yoludur.
devamını okumak isterseniz​ tıklayınız

Şefkat Nedir ?

Şefkat, kendimizin ve diğerlerinin acılarına karşı duyarlı olabilme ve onu hafifletme ve önlemeye dair bağlılık, Şefkat Odaklı Terapi’nin yaratıcısı Dr. Paul Gibert şefkati böyle tanımlıyor.Devamını okumak isterseniz​ tıklayınız

Danışanlarımız ve katılımcılarımızın bizim hakkımızdaki görüşleri

Hakkımızda Neler Söylediler ?

Bana bu yılın kazandırdığı şeyleri saymakla bitiremem ama beni bambaşka bir yere taşıyan en önemli şeylerden biri mindfulness ve meditasyonla tanışmak oldu Şefkat oldu… Kendimi ne kadar az sevdiğimi gördüm, gün içinde kendimi sürekli zihnimin içinde kaybettiğimi fark ettim, an diye bir şeyin içinde hiç bulunamadığımı gördüm, artık en çok beni sevmeye karar verdim… 2023 hedefim😄 Ve grup arkadaşlarım önce hocam bana ışık oldunuz🙏🏻💜 Ve kimseyle paylaşmadığım hatta paylaşamadığım, aslında kendime bile itiraf edemediğim duygularımı keşfedip sizinle sonsuz güvenle paylaşabildiğim için çok şanslı hissediyorum. Sanmıyorum ki çok insan bu güvenli gönül bağını hissedeceği insanla tanışmış olsun bu sene yada duygularını bu kadar fark edebilme sansına sahip olup değiştirmek için harekete geçmiş olsun…
womanperon-1
Elif K.
Profesyonel Koç
Canan Hanım; birkaç yıl öncesinde çok stresli olduğum ve zor zamanlardan geçtiğim bir dönemde seanslara başladığım ve ömürlük sonuçlar aldığım, mesleğinde başarılı olan,azimli,bir o kadar muhteşem ,iyi ki tanıdığım dediğim bir koçtur.
womanperon-1
Tülin A.
Canan ile düzenimin bozulduğu , zor zamanlar geçirdiğim bir dönemde yollarımız kesişti. İyi ki de hayatima girdin. Seanslarımiz süresince desteğin , profosyonel yol gösterimin ve yönlendirmelerin ile farkındalığım çok arttı.
womanperon-1
Ulya T.
Eğitimi alan koç adaylarından birisi olarak; öncelikle sakin duruşu ve gülümsemesiyle baştan ayağa şefkat yüklendiğini hissettiren bir eğitmenle birlikte olacaksınız
testimonial-avata-01
Derya B.
İyi ki burdayım, iyi ki burdasınız bana kattıklarınızla hep birşeyler aydınlandı, hepimizin farkındalıklarıyla yola devamı huzurlu ve sevgi dolu olsun, sizi seviyorum
womanperon-1
Meltem S.
Evrende tesadüf değil tevafuk olduğuna iyice anlamaya başladım. Olana olduğu gibi kabul verdiğimizde anda olduğumuzda mevcut olanın ilahi sevginin ve düzenin o zaman farkında olabiliriz
womanperon-1
İrem Y.
Gün içinde anda kalmaya çalışıyorum ama gerçekten bu koşuşturmacada çok zor tek yol da farkındalık aslında.Fark ediyorum ve nefes egzersizi yapıyorum, iyi geliyor
womanperon-1
Bahar E.
An’da olmadığımı fark ettikçe nefes farkındalığı ile ana dönüyorum ve sonrasında çok daha sağlıklı düşünebildiğimi farkediyorum.
womanperon-1
Fatma D.
Yol nasıl güzeldi kelimeler yetersiz kalıyor. Kendi yakamdan tutup çekiştirdiğimi fark ettim.Kendimi olduğum gibi kabul etmeyi deneyimliyorum.Olan ne ise tepki vermeden önce orada küçük boşluğu yakalayıp özgür ve bilinçli tepkiler verebiliyorum. Bedenimi dinlemeyi öğrendim, ona kulak vermeyi ve zorlamamayı deneyimliyorum. Koca koca dertlerime tutunmamayı deneyimliyorum.
womanperon-1
Esra A.
Profesyonel Koç
Kendinize destek olmayı öğrenmek, insan olmaya dair hissedilen tüm duygularla nasılda hemhal olunabileceğini deneyimlemek, etkiye karşı otomatik verdiğimiz tepkilerin ötesinde bir seçeneğiniz olduğunu fark etmek, kronik ağrılarınıza çare bulmak, her canlının tek ve biricik olduğunu deneyimlemek, sessizliğinizde dahi tam ve bütün olabilmek, bunların ötesinde kendinizle bir yolculuğa çıkmak, tarifi kelimelerle anlatmanın ötesinde bir yolculuktu.
womanperon-1
Gülçin K.
Kurumsal Danışman, Eğitmen
Sessizlik günüyle ilk kez evrenle bir bütün haline geldiğimi fark edip güzel dileklerimin evrende yankılandığını ve anlaşıldığımı fark ettim. Nefes egzersizi ve beden taramasıyla hayatımın iplerini elimde güçlü bir şekilde tuttuğumu ilk kez fark ettim. Yürüyüşüm ve yemek yiyişimde bilinçli farkındalığın hayatıma kenetlendi. Yaşama sevincim güçlendi.
menperon
Metehan T.
. Tıp Öğrencisi
Kaygılarımı artık yönetebiliyorum. Kendimin daha çok farkına varıyorum, hayatımda sahip olduğum hoşa giden anların aslında ne çok olduğunu farkederek benliğimin genelinde her an huzuru hissediyorum. Ve önyargılarımı tamamen yıktığımı hissediyorum.
womanperon-1
Elif K.
Endüstri Mühendisi
MBSR programına katılmakla kendi sınırlarımın farkına vardım. Kendime destek olmayı, insan olduğumu, iyi ve kötü ayırmadan tüm duygularımın ben olduğunu öğrendim. en çok durmayı kendimle kalmayı sevdim.
womanperon-1
İnci U.
Okul Yöneticisi
Canim Canan hocam suyun tadını almaya basladım sizden sonra 🙂 Daha ötesi yok :))sizinle birlikte hep bir alternatif olduğunu ve tüm unuttuğumuz duygu , düşünce, tutumlarımızı yeniden bir üfleyip parlatarak resmen ışık oldunuz. Tarifi imkansız.
womanperon-1
Selen T.
Nefes Koçu
Özellikle son 4 ay çok kıymetli, canım hocamızın şefkat dolu anlatımıyla neler de kazandık böyle. ❤️Kendimizi nasıl da görmüyormuşuz, aslında yaşamımızın nerde olduğunu nasıl attığını hiç bilmiyormuşuz. Önce ben bilinç yerleşti iliklerimize 🙏 Hiç bakmadığımız Kendimizin farkına varmak işte 2022 in en kıymetli hediyesi belki de 🤗
womanperon-1
Seynur S.
Öğrenci ve Kariyer Koçu
Bana bu yılın kazandırdığı şeyleri saymakla bitiremem ama beni bambaşka bir yere taşıyan en önemli şeylerden biri mindfulness ve meditasyonla tanışmak oldu Şefkat oldu… Kendimi ne kadar az sevdiğimi gördüm, gün içinde kendimi sürekli zihnimin içinde kaybettiğimi fark ettim, an diye bir şeyin içinde hiç bulunamadığımı gördüm, artık en çok beni sevmeye karar verdim… 2023 hedefim😄 Ve grup arkadaşlarım önce hocam bana ışık oldunuz🙏🏻💜 Ve kimseyle paylaşmadığım hatta paylaşamadığım, aslında kendime bile itiraf edemediğim duygularımı keşfedip sizinle sonsuz güvenle paylaşabildiğim için çok şanslı hissediyorum. Sanmıyorum ki çok insan bu güvenli gönül bağını hissedeceği insanla tanışmış olsun bu sene yada duygularını bu kadar fark edebilme sansına sahip olup değiştirmek için harekete geçmiş olsun…
womanperon-1
Elif K.
Profesyonel Koç
Canan Hanım; birkaç yıl öncesinde çok stresli olduğum ve zor zamanlardan geçtiğim bir dönemde seanslara başladığım ve ömürlük sonuçlar aldığım, mesleğinde başarılı olan,azimli,bir o kadar muhteşem ,iyi ki tanıdığım dediğim bir koçtur.
womanperon-1
Tülin A.
×
Bu internet sitesinde, kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Tamam
Close